【矮小症】矮小症饮食_矮小症食疗_矮小症吃什么好_矮小症饮食宜忌

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宜

1.宜吃富有营养和易消化的食物。 2.宜吃高维生素食物； 3.宜吃高热量易消化食物。

宜吃食物列表	宜吃理由	食用建议
猕猴桃	富含多种维生素。	由于叶酸和维生素类遇高温易分解破坏，故猕猴桃以生吃（或榨汁吃）为好
玉米面	粗细粮搭配，均衡营养。	熬成汤间隔服用。别的粗粮也可。
牛奶	青少年生长发育不可缺少的矿物质	食调配中应有含钙的食品，如奶类、蛋黄、虾皮、牡蛎、芝麻酱、大豆及豆制品。

忌

1.避免油腻食物； 2.避免油炸食物； 3.避免高盐高脂肪食物。

忌吃食物列表	忌吃理由	食用建议
烧烤	对人体增高的作用是阻碍的，一定要远离，否则将会影响正常的长高。	甜点、碳酸饮料等等也要远离
肯德基	过量的盐影响代谢，不利于身高生长发育所需要的营养。	高糖和高热的垃圾食品、快餐尽量避免。

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