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| 宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建议 |
| 瘦肉 | 含优质蛋白和矿物质，营养丰富。 | 适量食用 |
| 芹菜 | 芹菜含铁量较高可以养血补虚。 | 榨汁或炒菜食用。 |
| 小米 | 小米含多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，营养价值非常高。 | 玉米、红薯等粗粮也可以吃的。 |
| 忌吃食物列表 | 忌吃理由 | 食用建议 |
| 小麻椒 | 油腻的食物容易引起消化不良，影响产妇营养物质的吸收。 | 可以适量吃瘦肉和鱼等。 |
| 辣椒 | 辛辣燥热食物伤津耗液，不宜食用。 | 胡椒、芥末等也不宜用 |
| 苦瓜 | 苦瓜性寒凉，不宜产褥期食用。 | 西瓜等寒凉性的食物也要避免食用。 |
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