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宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建议 |
鱼 | 含有胆碱,补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一 | 瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。 |
蛋黄 | 卵磷脂能增强脑部活力,延续脑细胞老化 | 含有丰富的卵磷脂,不妨适量进食 |
豆腐 | 对改善大脑功能有一定作用 | 豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜等也可选用 |
忌吃食物列表 | 忌吃理由 | 食用建议 |
大肥肉 | 属于特别油腻的食物,而且加工此种食物的油都属于质量比较差的油 | 建议适当的少食用一些 |
腌制蔬菜 | 属于高盐食物,不宜过多食用,对身体有很大的危害 | 建议每人日摄入食盐量4克以下,其他严重疾病尤其注意 |
小麻椒 | 属于特别油腻的食物,肥甘厚味,多食无益 | 尽量少的服用,属于肥甘厚味 |
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