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| 宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建议 |
| 土豆 | 含钾丰富的土豆能缓解宿醉引起的头痛。 | 吃土豆一定要去皮，有芽眼的部分应挖去，土豆皮中含有生物碱，大量食用会有恶心，腹泻等现象。土豆切开后容易氧化变黑，属正常现象，不会造成危害。 |
| 西瓜 | 西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素。具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用，西瓜能预防头痛。 | 未切开的西瓜低温保存5天左右，切开后用保鲜膜裹住，可低温保存三天左右的时间。 |
| 全麦面包 | 富含碳水化合物，头痛时可以多吃些健康的碳水化合物，补充能量 | 可以早餐当做主食食用 |
| 忌吃食物列表 | 忌吃理由 | 食用建议 |
| 辣椒 | 辛辣刺激性食物，会使疼痛加重 | 避免食用 |
| 猪皮 | 猪皮味甘、性凉，会使血压增高，导致疼痛 | 避免食用 |
| 咖啡 | 咖啡中含有咖啡因，有刺激中枢神经、促进肝糖原分解的作用。 | 避免过多饮用 |
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