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哪些食品可以补血

提问者: 8480283 提问时间: 2007-06-14 收藏

回答

doctor001

您好
含铁高得食物可以补血
可以常吃菠菜海带紫菜等

如果有了满意的回答请及时采纳，不要辜负了回答者！

分享回答时间: 2007-06-15

hliqian2001

在膳食中含铁的良好来源为动物肝脏，全血，肉禽鱼类，其次是绿色蔬菜和豆类，少数食物如黑木耳，海带，芝麻酱等含铁较丰富。注意一些绿色蔬菜中含的铁多，但不易吸收（如菠菜）；而肉，鱼，禽类中的肉因子会使肉类本身铁的利用率提高，还可以提高植物性食物铁的吸收率。所以动物性食物铁吸收率高，饮食均衡，不素食，一般不会贫血。

分享回答时间: 2007-06-26

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