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如何改善心情

提问者: cuilianhui121 提问时间: 2008-09-16 收藏

回答

善成心理

音乐和体育锻炼是比较好的方法，不同的问题改善心情的方法也不同

分享回答时间: 2008-09-16

神光心理

cuilianhui121 ，
您好，非常理解你现在这种心情，确实愉悦的心情对于我们生活和学习有很大关系。其实郁闷的心情是怎么来的呢？它是你压抑过久导致的，你很多时候很多事情只会压抑在自己心里，而不是告诉身边的人，包括你的委屈，你不发泄，所以当这种压抑持续过久它必然通过你的身体来释放。
你的压抑和你的一些特质是有很大关系的，不如说你很敏感、很在意别人怎样看你、你比较要强、比较追求完美、而且怕失败，越是自己在乎的人或者事情你越怕失去。这些都导致你的压抑，而最根本的原因是你的不自信，所以当生活中出现了很小的挫折或者刺激的时候，你会发现自己变得很烦很容易发火。
建议您通过回忆自己成功的事情来提升自信、通过运动的方式发泄自己内心的愤怒，因为压抑多了你把这些愤怒内化成自己的一部分，所以变成了对自己的愤怒。祝福您！

分享回答时间: 2008-09-17

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