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我得了对视恐惧症,影响比较大的是上课的时候很害怕与老师的眼神接触,老师看到我难受的眼神后也很难受

大概一年半前,我读高三,我和一个好朋友吵架,然后原本经常我们两个一起玩的朋友都站在了他那边,他还经常故意在我面前和他们玩耍,特别是每节课下课的时候,他们总是排着队在外面的走廊上聚着玩,由于去厕所要经过那里,我也经常去厕所,每次我经过那里的时候都总感觉他们在看着我,一开始还不怎么难受,但是久而久之,我感觉越来越难受,后来的两、三个月里,只要有人站在走廊那个他们经常站的位置里,不论是什么人,我都感觉他们在看我,感觉很难受.后来放暑假,我的对视恐惧在暑假里基本消失了,后来我复读高三,几乎所有的同学都换了,刚开始的时候见到旧日的阴影地本来还有点恐惧的,后来经过自己的心理调节,慢慢的就不怕了,但是过了一个月左右,我在走廊上看见了一个新同学与我对视了一眼后很恐惧,很尴尬,所以,就勾起了我以前的回忆、感觉,之后我就重又患上对视恐惧症.再后来,我在上课的时候和一位女老师对视时,她看我的眼神很恐惧,很尴尬,所以我很害怕和她对视,之后我就担心,会不会连其他的老师也会这样啊?之后,我的想像变成了现实,无论哪个老师,上课的时候,都很努力的回避我的眼神,我也是这样,就这样的情况持续了大半年,现在我就算是和普通的男老师也不敢和他对视,请问有什么解决办法啊?

提问者: 163556 提问时间: 2008-11-13 收藏

回答问题

回答

神光心理

163556 朋友 您好!
原本一件很普通的同学之间的争执事件,在您过分在乎他人看法和您过分完美情节的不断强化之下,慢慢的泛化成现在如此严重的对视恐惧,有对视恐惧的人真的很痛苦,他们由恐惧原来特定的人或是场景慢慢泛化到恐惧相同、相似或与他同性的人或场景,再漫漫泛化到所有人或所有场景,而您现在是处于第二阶段。
对视恐惧主要是由于过分在意某件事或是过分在意他人的看法,再由过分的完美,造成其在再次遇到那件事、那个人或是那个场景时所产生的紧张、焦虑后,然后慢慢的形成最后的恐惧。
163556朋友,有了对视恐惧并不可怕,您最好的办法是找到您们学校的心理老师帮您调节,这样速度最快了,实在不行,也可以自我调节,您可以在网上查找一下脱敏疗法,看熟、理解透它,然后根据它的原理进行自我调节。我相信您很快就会恢复正常的!
祝您早日走出困惑!

分享 回答时间: 2008-11-14

lyxl

你好,是什么原因让你这样的,你是怎么想的,“每次我经过那里的时候都总感觉他们在看着我,”不要总是感觉,把心中的疑问说出来而不是总在猜测,抬起头去看,相信你会知道是怎么做的。

分享 回答时间: 2008-11-14

善成心理

你好!我能体会你的焦急心情,毕竟你已经忍受了这么久,还一直面对着高考复习的压力。但我们还是冷静下来,我感觉你是一个爱思考又有些敏感的孩子,你能不能回想一下第一次感到不敢抬头对视朋友们的时候心理在想些什么?写在纸上;想想当时为什么回避他们的视线?也把理由写下来。每天照镜子时,在镜子中与自己对视,并对着自己微笑,使自己放松,表情自然;也在镜子里正视自己,也就逐渐会习惯于与别人对视。
另外,不妨试着向父母或兄弟姐妹诉说自己的“病症”,并让他们帮助自己克服对视恐怖,敢于向别人说,就是治疗的开始。

分享 回答时间: 2008-11-15

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