可以挤出来，注意不要用力过度，伤到乳房；不要挤太多，只要不是特别涨就可以

建议用循序渐进的方法断奶，一开始每天减少一次喂母奶，改喂配方奶粉，过两三天再减少一次母奶……晚上的一顿最后再断。这样慢慢来宝宝不会一下子感到不适应，妈妈也不会因为一下子不喂奶而感到涨痛。用这样的方法一般一到两个星期就可以把奶完全断掉了。

如奶胀可用吸奶器吸光，下次奶胀再吸光，随着宝宝吃奶次数减少，浮汁分泌会逐渐减少。也可作热敷、按摩。

断奶回奶方法有自然回奶法、药物回奶、饮食回奶。

食用能抑制乳汁分泌的食物，例如：麦芽水、韭菜、人参等。

麦芽粥：此粥有回乳作用。

原料：粳米150克，生麦芽、炒麦芽各50克，红糖适量。

制作：1、将麦芽放入锅内，加适量清水煎煮，去渣。

2、锅置火上，放入药汁、粳米煮粥，等粥熟时，加入红糖搅拌溶化。

此外，要减少对妈妈的依赖，爸爸的作用不容忽视。断奶前，要有意识地减少妈妈与宝宝相处的时间，增加爸爸照料宝宝的时间，给宝宝一个心理上的适应过程。刚断奶的一段时间里，宝宝会对妈妈比较粘，这个时候，爸爸可以多陪宝宝玩一玩。刚开始宝宝可能会不满，后来就习以为常了。让宝宝明白爸爸一样会照顾他，而妈妈也一定会回来的。对爸爸的信任，会使宝宝减少对妈妈的依赖。