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男57失眠如何缓解

男57岁较近晚上失眠,夜晚醒了以后就睡不着了。请问怎样缓解。

提问者: 305237346 提问时间: 2009-04-18 收藏

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回答

善成心理

朋友你好,不知道你以前睡眠质量怎样,还有最近发生什么事了吗?如果没有,可以在睡眠前听听轻音乐,喝一杯牛奶,泡个澡。在床上半小时睡不着的情况下,立即起床从事一些简单的工作,直到有睡意。在睡不着时不要反复想睡不着明天的工作怎么办这样的问题。如果想进一步讨论你的问题,可以加我的QQ1144562614

分享 回答时间: 2009-04-18

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