我要怎么调整自己

我现在的精神状况非常糟糕,我有一大堆的问题,这已严重影响了我的学习生活,每天活在痛苦中让我很累.我没有很多朋友,内心特孤独,但我又怕和别人接触,做什么事都怕别人看到.不喜欢去图书馆,因为怕见人,想和大家一块去自习,但学习时又总会觉得受到别人影响,一个人去自习又觉得孤单,较后就会躲在宿舍,也没什么事做,不学习,我就觉得很空虚,心里很难受.在教室里我都不敢向后望,跟别人不太会讲话,也不敢讲,胆很小,整天乱想,慌慌张张，没有自己的目标，不知道自己喜欢什么，自己要做些什么，我找不到一点快乐,没有任何的兴趣爱好,除了苦恼.
我还有个坏毛病,心情不好喜欢吃东西,自己又很在乎自己的形象,但好像只有吃的时候,我的内心才能有一些放松,自己对自己没有一点自信,因为自己胖,已经恶性循环了.
我还有很多很多很多问题,我快要疯掉了.我要怎么办,我想救自己！我要救自己！

问题补充: (2009/05/15 14:18)
上次的回答我没有记下来，请帮帮我

问题补充: (2009/05/15 15:14)
我想要上次那位朋友给我留的网址，谢谢

提问者: ucgogy 提问时间: 2009-05-12 收藏