您好！我膝盖运动过度而韧带损伤。现在行走正常，但膝盖还是酸痛，弹响，活动有限。请问怎样才能复原

一个月前，我下午跑完五千米后，晚上又进行了排球训练，第二天早上训练时膝盖就疼痛。之后我就没有进行剧烈运动。刚开始走路都很痛，后来慢慢的好了起来。现在（一个月过去了）行走正常，可是还没完全好，有酸痛，弹响，活动有限等症状。
附：我照了x光，医生说未见明显异常。

问题补充: (2009/05/27 10:19)
性别：男
年龄：22

提问者: 求知者 提问时间: 2009-05-27 收藏