标题不应少于2个字

提问 关闭

添加疑问(最多50个字)

科室分类
内科
不选择 内科外科妇产科皮肤性病科儿科眼科耳鼻喉科中医科肿瘤科精神卫生科传染病科美容科药品保健养生疑难病专科急诊科环境健康口腔科男科疼痛科生殖中心体检保健科
不选择
验证码:
匿名提问

下一步

提交成功 问题正在审核中

医生在线 > 在线医生 > 精神卫生科 > 心理咨询

登录 注册

心理素质差

我今年18岁,男 ,是个学生 . 我是练体育的 ,但每次在人多的时候测试时,心里就很紧张 .跑不出真实水平 .该怎么调整呢 ?还有每次上讲台讲话都很紧张 .要怎么改变呢?

提问者: 似水liu年 提问时间: 2009-10-28 收藏

回答问题

回答

善成心理

您好!您的情况在正处于青春期的学生中是较为常见的。走进青春期,少年们会开始更多的关注自身的形象,关注别人眼中的自己是否完美。正是由于这种关注,可能让你在有很多观众的场合变得紧张。要缓解这种紧张,首先,您可以在事前对于将要进行的活动做充分的准备,并且告诉自己您已经完全做好了准备。其次,您可以通过深呼吸、暂时离开让你紧张的环境等方式来让自己紧张的情绪获得平复。另外,您还需要多加锻炼,最初可以在人多的时候完成一些较为简单的任务,顺利的完成任务能够帮助你建立自信,逐渐变得能够在众人面前表现出色。

如需更多心理咨询,可加我QQ502161526或拨打电话54243675

分享 回答时间: 2009-11-13

Copyright @ 2005-2023 www.51daifu.com 版权所有 上海道拓医药科技股份有限公司 沪ICP备09019152号-2

互联网药品信息服务资格证书 (沪) 经营性-2023-0217号