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现在我在上晚班饮食上需要怎样协调,麻烦你提一下建议?

提问者: please_zhu 提问时间: 2008-04-21 收藏

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医网打尽

熬夜工作者要供给充足的维生素A,因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,而防止视觉疲劳。

熬夜工作者劳动强度大,耗能多,应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸,这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。

分享 回答时间: 2008-04-21

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