早上晨练中应注意什么问题，谢谢？

如果安排在早上锻炼，应该注意些什么问题：如，哪个时间段较好（季节变化有何变化）？锻炼前应做何热身运动？连续慢跑二十分钟可行?跑步后是否要做一下放松运动？小腿如何放松，如何才能不会使小腿长胖？如果一周内有五天早晨锻炼是否可行？若突然中断是否会长胖？跑步完后回来何时吃早餐，间隔多久？洗澡是安排在早餐后还是跑步回来后？早餐豆浆和面包可行？
问题有点多，谢谢医生！

提问者: wqmusic 提问时间: 2008-04-09 收藏