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叶酸一般不能滥补，必须在医生的指导下服用，以免长期服用叶酸扰乱孕妈妈锌的代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。叶酸补充的关键期一般是胎儿期内1脑的发育最早也最快，孕早期3-6个月是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期 2在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，这时候脑细胞增殖迅速，应补充叶酸。

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叶酸可以避免胎儿神经系统发育不良，在绿色蔬果中含量较多。因此，建议怀孕妇女最好通过食物来补充叶酸。孕妇应注意食物的烹饪方法，不要将蔬菜等食物长时间高温炒、煮，也要避免油炸食物。
在蔬菜、水果短缺的冬春季，应适量补充叶酸。一般认为，对于无叶酸缺乏症的孕妇来说，每日服用叶酸的剂量不能超过1毫克。必要时服用孕妇专用的叶酸制剂，而不是服用普通用于治疗贫血所用的大含量(每片含叶酸5毫克)叶酸片。
根据美国FDA的标准，孕妇每日需补充叶酸800微克(0.8毫克)。临床实验也表明，如果在怀孕前一个月到怀孕后三个月内，白天服用0.4毫克的叶酸增补剂就可预防神经管畸形。但是服用叶酸一定要在医生或保健人员的指导下，切忌滥用，尤其不能用普通的叶酸片代替叶酸增补剂。“叶酸片”并不是预防胎儿畸形的药物，而是用于治疗贫血的药物，如果孕妇长期服用高浓度的叶酸，不但起不到预防胎儿畸形的作用，反而会对孕妇和胎儿造成严重不良后果。
所以，建议到医院请专家结合具体的情况为您确定服用的量和时间．并定期进行妊娠检查．

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