总是难入睡，心情烦躁，该怎么办呢？-在线医生

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总是难入睡，心情烦躁，该怎么办呢？

总是难入睡，夜晚睡不着，就算睡着了一点点小动静也会醒，一般一天就睡4个小时左右。我这是失眠症吗？福州眠郁康失眠晚上睡不着白天就很没有精神，心情烦躁。该怎么办呢？想得到怎样的帮助：怎么样才能睡得着

提问者: 提问时间: 2022-06-13 收藏

回答

在线医生

您好，这个情况考虑是有睡眠障碍的，不排除是因为焦虑，紧张等原因导致的。平时的生活压力大吗？或者是其他方面的影响。指导意见：建议是注意睡觉之前保持稳定的情绪，注意饮食的清淡，喝一些牛奶，有助于睡眠。或者饭后半小时去散散步，睡前热水烫脚。这种情况要考虑精神因素，压力大，植物神经功能紊乱，焦虑症的原因引起的可能。指导意见：精神放松，保持心情舒畅，不要喝茶和咖啡，睡觉前喝一杯酸奶，吃一个香蕉，有助于睡眠，可以配合口服安神胶囊，谷维素继续治疗。

分享回答时间: 2022-06-16

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