睡觉时打呼噜该怎麽办？时高时低的，而且睡觉时感觉鼻子和喉咙都蛮难受的，怎样可以预防睡觉时打呼呢？-在线医生

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睡觉时打呼噜该怎麽办？时高时低的，而且睡觉时感觉鼻子和喉咙都蛮难受的，怎样可以预防睡觉时打呼呢？

提问者: 匿名提问时间: 2011-03-17 收藏

回答

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1.把枕头垫高些,垫在脖子地方,使头充分后仰,把呼吸道打开,使呼进呼出的气保持通畅,这样可以缓解些.

2.减肥：肥胖是引起咽部狭窄的因素之一.减肥可以缩小气道阻塞的程度.

3.戒烟酒：烟可以刺激咽部发炎,引起咽部水肿狭窄,酒可以使肌肉松弛,舌根后坠,从而加重阻塞.

此外睡前不服镇静安眠药,侧卧睡等都对打鼾都有一定的好处.

分享回答时间: 2011-03-17