患有乳腺小叶增生的患者最好的考虑以下的饮食：
1、菌类食物香菇、银耳、猴头菇等能增强免疫功能，防止乳腺恶性增生。
2、多吃橘子、橘饼、牡蛎等行气散结之品，多吃粗粮，黑黄豆最好，多吃玉米。富含维生素B6和维生素E的食物如米糠、酵母、花生、芝麻、核桃都可防止乳腺恶性增生，促使囊性增生康复。
3、患有乳腺增生平时要多吃绿色蔬菜、豆制品、奶制品、海藻类、鱼类、浆果类水果。多进食富含纤维素的蔬菜，由于纤维可以延缓肠胃的排空，抑制脂肪合成，从而使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。
4、甲鱼、泥鳅、黄鱼、海参富含多种微量元素，有保护乳腺，抑制肿瘤生长的作用。海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是因为海带含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使体内内分泌平衡，最后解除乳腺增生的隐忧。
注意不要吃用雌激素喂养的鸡、牛肉、咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。