1.多饮水。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

2.不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

3.节制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。

4.多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

5.洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次，同样可以收到良好效果。

6.保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

7.防止受寒。不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

8.避免磨擦。会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

9.调节生活。应尽量不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，减少便秘的发生，必要时用麻仁丸类润肠通便的药物帮助排大便。

日常生活
前列腺是男性生殖器官中最大的一个附属性腺。它所分泌的前列腺液，是精液的重要组成部分。前列腺与身体其他脏器一样，也会生病，最常见的是慢性前列腺炎。临床发现，25%～50%的男性遭受过此病的困扰。要想保护好前列腺，男性必须注意以下问题：

1、检查包皮是否过长，过长者要及早做包皮环切手术，防止细菌藏匿并经尿道逆行进入前列腺。

2、及时清除身体其他部位的慢性感染病灶，防止细菌从血液进入前列腺。

3、树立正确的性观念，避免性生活过频。可用运动等方式释放能量，防止前列腺因性生活过频而充血。

4、养成及时排尿的习惯，因为憋尿可使尿液反流进入前列腺。

5、不久坐和长时间骑自行车，以免前列腺血流不畅。

6、加强性格修养，多谈心，广交友，心胸豁达，乐观向上。

7、养成良好的生活习惯，不吸烟、少饮酒。

另外有一首“八多八少”的歌谣，大家不妨借鉴：少烟多茶，少酒多水，少糖多果，少肉多菜，少盐多醋，少怒多笑，少药多练，少车多步。
前列腺炎-注意事项
前列腺炎一、规律的性生活

二、避免酗酒和食用大量辛辣食物
　　
三、不要长时间久坐或骑车

四、注意局部保暖

五、增强机体的免疫力和抗病能力

六、不要滥用抗生素

七、避免局部不必要的医疗检查和操作

八、培养良好的应付方式

九、普及前列腺疾病的相关知识

十、前列腺炎治愈后患者的预防措施

十一、要树立战胜疾病的信心，慢性前列腺炎并非不治之症，只是病程较长容易复发，但只要综合治疗还是可以治愈的。

十二、注意生活起居，养成良好的生活习惯;防止过分疲劳，预防感冒;禁烟酒，忌辛辣刺激性饮食;少骑自行车，不坐潮湿之地;节房事，既不要过分频繁，也不要禁欲。

十三、发展自身兴趣爱好，进行适当体育锻炼以转移对慢性前列腺炎的心理负担，消除焦虑情绪，防止产生精神症状。 前列腺炎-两个误区
误区一

只要有下尿路症状就是前列腺炎 这年头，对于前列腺炎的宣传过于泛滥。偏偏男人最在意的就是这个部位，有什么不适，一边藏着掖着不愿到正规医院看病，一边却不惜花大价钱买回所谓的灵药，由此被欺诈的不在少数。 广州市第一人民医院泌尿外科主任、主任医师谢克基表示，有不少患者因慢性前列腺炎久治不愈来就诊，结果发现并不是前列腺的问题。比较多见的是膀胱过度活动症、间质性膀胱炎或盆底功能障碍，都有下尿路症状，如尿频、尿急、尿不干净，却被非正规机构的医生诊断为前列腺炎，白白花了很多钱治疗。 “最好一开始就到正规医院就诊。尤其是前列腺炎治疗一段时间没有改善的，更要警惕是否误诊或被骗了。”据介绍，除了尿频尿急，膀胱过度活动症可伴随夜尿多、急迫性尿失禁，间质性膀胱炎可伴随下腹、外阴、会阴疼痛，排尿后疼痛感减轻，盆底功能障碍可伴随大便失禁，性功能也会减弱。


误区二

前列腺炎的治疗重在抗感染 谢克基说，看到前列腺炎这个病名，病人总以为是细菌感染引起的炎症，一定要用抗生素消炎才能治好。有些医生也不负责任，随便开药。因此，目前的前列腺炎治疗存在滥用抗生素的严重问题。实际上，抗生素不是不能用，而是必须用在点子上。“抗生素治疗慢性非细菌性前列腺炎就是一个经验性的治疗，我个人认为用药最多不能超过2-3个月”。 谢克基表示，让医生把前列腺炎完全治好一般是不可能的，治疗只能改善症状。但有一点必须要强调，病人越是紧张焦虑，治疗效果越不好。“给病人开任何药物，其中30%是安慰剂效果。有时只是给前列腺炎患者开抗抑郁药，病情就能有所好转”。在前列腺炎的治疗中，保持乐观非常重要。手淫是不良习惯？没关系，自己觉得舒服就行。这个医生感觉不太好？没关系，再换一个就是。不孕不育是因前列腺炎导致的？别想那么多，先去看看专科医生，或者跟心理医生聊聊，没准会有其他答案。只要诊断明确，就算完全置之不理也行，只要自己能坦然接受，症状反倒会有所减轻。