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我之前连续跑步有一个星期了，后面休息了一天，在跑步的时候，跑完第二天脚就开始痛了，好像脚筋扭到，开始

提问者: weiweimao 提问时间: 2011-06-14 收藏

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回答

衷原

你好，长时间不运动的人在第一次运动之后会有一段时间出现肌肉疼痛的，尤其是剧烈运动，所以一般主张开始的时候从小运动量开始，随着肌肉得到锻炼之后可以逐渐增加运动量和运动强度。你现在这种情况只要不是特别痛的话最好坚持运动，然后可以适当使用些松节油，红花油，活络油等外用

分享 回答时间: 2011-06-14

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