长期失眠问题-在线医生

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长期失眠问题

专家你好，我奶奶差不多晚上睡不着觉有个10年了，在吃的药名字中有个“潘”的，以前吃半颗现在吃一颗或两颗都不管用了还是睡不着我们绍兴这边的医院说有点忧郁症了，有没有什么好的建议呢

提问者: 粉红的水精 提问时间: 2012-03-29 收藏

回答

hlj120

睡眠环境：
1.布置好卧室。睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方
2.仔细选择睡床和床上用品，因为你生命的三分之一时间将与它们共度。床太软或太硬都会引起腰背酸痛。床上用品也要保持舒适
3.避免外界打扰(光线和噪音)
4.保持卧房的空气和湿度，必要时可在暖器上放块湿毛巾或安装一台加湿器
5.卧室的温度应保持在16℃至18℃
6.避免时钟干扰

分享回答时间: 2012-03-29

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