老是想睡觉时怎么回事啊-在线医生

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老是想睡觉时怎么回事啊

我早上起来时不觉的困到9点都就困还迷糊眼睛不舒服

提问者: 匿名提问时间: 2011-07-03 收藏

回答

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您好，除了一般所能想到,空气不流通,屋内缺氧,生活作息晚,长期睡眠不足外,也可能是身体正发出警示讯号.经常思虑多,好动脑或饮食控制失当,往往伤脾,影养脾运化能力.当脾胃功能欠佳时,容易气血不足,气血两虚的结果是,脑部供氧不足,易昏沈嗜睡.
意见建议:
调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡.运动能强化心肾,带动气血循环,有利肺部做气体交换,肺强,脾也跟著强,即使体内有湿阻碍,也能一一化解去湿.选择食物的顺序上,午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前,建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物,免得血清促进素增加,导致昏沈欲睡,影响反应力.

分享回答时间: 2011-07-03