红薯每天吃多少才能快速减肥？-在线医生

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红薯每天吃多少才能快速减肥？

我女儿才12岁，1米52却有105斤了，我听说红薯能够减肥，但每天吃多少才能快速减肥？

提问者: 匿名提问时间: 2008-07-25 收藏

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网络医生

红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜，怕吃多了会发胖。北京中医药大学养生室张湖德教授介绍，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
但是真的靠红薯减肥我想不太现实，需要多运动，饮食控制

分享回答时间: 2008-07-25

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