怎样才能做到不在意别人的看法？

从小我的字就写得不好看，小时候我父母倒没说过我，可到了中学以后我父母每次看到我写的字就责备我，说我的字写得难看，后来我为了能改善字体就经常留意那些字写得比较好的同学的字。可能由于我的不定性（一会儿觉得这人写得好，看到另一个人的字又觉得那种字体不错)，我没能按一种字体练习结果我的字越来越难看，一页纸上没有固定风格的字体，而且连我之前自己的写字风格也没了，我父母无意间看到我的字就责备我不求上进，说我写的字见不得人。高一时，坐我前面的一个男生开玩笑说你的字好丑，我知道他是无心嘲笑我的，而且事实上进入高中后我的字慢慢的比初中时好多了，可我心里还是经常性的想起他的这句玩笑话，渐渐地我开始害怕在别人面前写字。一有人站在我面前面对着我，不管他（她）有没有在看我写字，我低头写字的时候总会在想：他在研究我的字体，我的字这么难看，他肯定在心里笑话我！这么想着我心里开始害怕，手就开始发抖，写得很不自然，越想认真地写，手就越抖！这种心理使我很痛苦，而且慢慢地这种心理好像加重了：即使没人站在我面前，只要我要在新本子上写字或者是作业本（要交老师看）上写我就写字写得不自然，手偶尔就会不自然地抖，心里好像很紧张的样子。记得高三上学期，换了个语文老师，新老师一来就要求把高一的要背诵的课再复习复习，下周准备默写某课文（现在已忘了是哪篇文章了）。我想给老师一个好印像就用心地把那篇文章背熟而且还自己默写了好几遍确保没有错别字。本以为能轻松搞定那次默写，谁知道到了下周，老师一进教室，我突然害怕极了，心里特别紧张。大家已经开始默写了，可我紧张地开始手发抖，一个字也写不出来！在这之前，我从没有过紧张得写不出字的经历，面对这种失败，我的眼泪忍不住地流了下来，我想我这种心理毛病是治不好了！
大一的时候，和几个舍友加入了某文学社团，这个社团经常性地要开个集体会，发布一些通知什么的，每次集合都要到负责人那儿签到，我不敢当着别人的面签字，我怕我手抖，写不出来，每次都请舍友帮我签，有个舍友知道我这心理毛病，就劝我自己尝试去签一下，可我不敢试，她还让我帮她也签一下到，我每次都退缩。我被她逼得开始害怕那些集体会，一看到那么多人集合，我头都大了。每次人还没来齐在等待的过程中我就开始害怕，怕人家突然又要签什么，想到这我的心跳加快，手又开始抖起来。
有次，学校为我们大一新生办了个心理指导会，心理老师给我们列举了很多其他学校大学生曾有过的心理方面的疾病。我把我的事跟老师讲了，她说我心里紧张手发抖说明我太在乎别人对我的看法了，其实在日常生活中每个人较关注的是自己，每个人不可能把太多的目光放在别人身上，就像我写字的时候人们不可能老是盯着我的字研究我的字体是否难看一样。我虽然知道这个理，可我心里无法这么想，有时候就算我没有那么猜想人家的心理，我还是很紧张，手还是会抖。
现在我已大学毕业，亲戚帮我找了份工作，单位效益不错，我父母让我要好好珍惜，我听说工作不久就得跟单位签合同，一想到这事我就害怕，我该怎么办？

提问者: 匿名 提问时间: 2008-06-20 收藏