做了CT检查，腰椎间盘轻度彭出，硬莫攘轻度受压。

年龄26岁，

请问有什么好的治疗方法吗？

这两种锻炼的方法可以吗?
一、拱动腰部 两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。如此反复15次。
二、捶击腰部 取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受为宜。

提问者: 匿名 提问时间: 2009-01-15 收藏