您好~我晚上睡觉一直做梦~从小就是~而且晚上也睡不着~-在线医生

您好~我晚上睡觉一直做梦~从小就是~而且晚上也睡不着~

您好~我晚上睡觉一直做梦~从小就是~而且晚上也睡不着，要在床上躺一个小时，一睡着就开始做梦~早上也起不来~起来身上到处都痛~~以前脑子里还有滴答滴答的声音，就像钟一样。现在好点了，我还有一个问题~有时候我坐在那里深呼吸的时候我的心好痛~就在肚子上面有两个骨头的中间~不能深呼吸

提问者: linglingjia 提问时间: 2007-11-01 收藏

回答

doctor520

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

分享回答时间: 2007-11-01

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