长期失眠-在线医生

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长期失眠

长期失眠，一年来，久卧难眠，入睡困难，不能熟睡，早醒、醒后无法再入睡，有时喜欢胡思乱想，第二天起来，感觉头脑清醒，跟没睡一个样。怎么办？

提问者: 匿名提问时间: 2011-05-28 收藏

回答

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你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭. 饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

分享回答时间: 2011-05-28