精神不好-在线医生

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大三了，本学期学习比较紧张，基本上处于上课自习状态中，体育锻炼很少，导致现在备考期间精神不好，自习时很容易疲劳，头脑发涨。书都看不进去，请问我应如何自我调整。

提问者: yaoping 提问时间: 2007-12-17 收藏

医网打尽

1. 两脚平行与肩同宽，站稳地面。

2. 吸气，往左转腰，两手同步甩高。

3. 吐气，两手下甩，往右转腰，两手甩高吸气。

4. 如此左右交替来回甩，每次甩10分钟。

分享回答时间: 2007-12-17

周大夫

以下建议仅供参考：
一，注意规律作息！
二，加强体育锻炼！
三，注意健康饮食！
四，心理压力别太大！学会放松！

分享回答时间: 2007-12-17

健康顾问

我们常见的方法也就是营养和运动及休息,不过我还是建议适当的运用食疗方法可以解决,毕竟现在学习比较紧张

分享回答时间: 2008-01-09

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