【便秘】便秘饮食_便秘食疗_便秘吃什么好_便秘饮食宜忌

概述病因症状检查诊断并发症预防治疗饮食饮食宜忌

便秘宜吃饮食必看 便秘忌吃饮食必看

宜

1、宜吃高纤维素含量饮食； 3、宜吃植物性食品； 4、宜吃有益菌促生物质。

宜吃食物列表	宜吃理由	食用建议
蜂蜜	能清热、补中、解毒、润燥止痛。	服用蜂蜜可以润肺止咳，润肠通便，滋养补中，增强脑力，强壮身体。神经衰落失眠，每晚睡前饮蜂蜜水一杯。
香蕉	含钠量低，且不含胆固醇，具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用。	可以每天餐后食用。
松子	有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因松子中含有大量脂肪，有润肠作用，老人便秘常食松子有效。	可以每天食用。

忌

1、忌吃辛辣刺激调料及酒类食物； 2、忌吃酸味浓的食品； 3、忌吃含咖啡因多的食物；

忌吃食物列表	忌吃理由	食用建议
辣椒	辛辣刺激性食物	辣椒在胃和小肠中的吸收很少，会直接从直肠排出，这样就加大了对肛门、直肠的刺激，容易导致下坠症状。
紫菜	含有大量的蛋白质或钙质	若摄人过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出。因此，在保证营养的情况下尽量少吃。
土豆	土豆本身属于胀气的食物	适当控制，以免影响胃肠道的消化功能。

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