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宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建议 |
鱼 | 心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,对高血压、心脏病有预防作用。 | 清蒸或做汤。 |
黄豆 | 含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1.B2和烟酸。此外,豆浆还含有铁、钙等矿物质,能改善心肌营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。 | 做豆浆等食品。 |
水果 | 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,并且它还能有效地降低胆固醇。吃苹果能帮老年人增强思维、促进记忆、降低老年痴呆症的发病率。 | 每天1-2个。 |
忌吃食物列表 | 忌吃理由 | 食用建议 |
烟酒 | 吸烟、酗酒有害健康,容易诱发心血管疾病。 | 应戒除烟酒 |
辣椒 | 辛辣食物容易上火、伤阴。 | 葱、蒜、姜也要减少食用。 |
荔枝 | 温热性食物,多食伤阴。 | 偶尔食用即可。 |
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