我最近失眠，一躺下就觉着心里麻烦，睡不着，怎么办，谢谢-在线医生

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我较近失眠，一躺下就觉着心里麻烦，睡不着，怎么办，谢谢

问题补充: (2010/08/13 08:43)
也没什么其他的症状，白天睡得着，就是一到了晚上，躺在床上，刚要入睡，觉着心眼里麻烦得慌，无法入睡，翻来覆去也睡不着，这时候自己一清醒，就又不觉着心烦了，这是怎么回事啊

提问者: 王鹏1988 提问时间: 2010-08-13 收藏

回答

神光心理

王鹏1988：
你好！失眠是因为过分的思考某些事情所或是胡思乱想所致，不知道您最近思考的都是些什么问题呢？如果想彻底解决您的睡眠问题，就必须找到引起你胡思乱想的原因，加以解决。
您也可以自我调节一下，缓解一下这种症状，那就是加强运动，不要把自己封闭起来，要丰富自己的生活，释放自己压抑的情绪，这样你的睡眠问题就会缓解很多。
祝你早日恢复好的睡眠！

分享回答时间: 2010-08-13