经期推迟，睡眠很差，引发头痛怎么办？

大夫，您好！我今年25，临近毕业，自身感觉就业没问题，同学说我压力太大。每次例假都会推迟4到6天，这几天晚上睡不着，超过三天会头痛。我长期睡眠质量不好，读书近20年，脑力耗费较大。胃口也经常不佳，食之无味，所以饮食较素淡。身体素质不是很好。寒假在家喝中药调理一段时间会好点，入学后不久又会出现问题。
我性格偏于内向，平时遇见事情很容易产生联想，夜间做梦很多。心思太细密，五一前分手，这半年来对我的负面影响很大。在学校会遇见他，所以很少出门，较近经常一个人在宿舍写论文，很少和朋友一起交流，白天学习时还好，晚间12点休息，一般是一点多还很清醒，早上醒来六七点，但楼道很静，会假寐至8点多才起床，期间基本都在做梦。我如何才能调整好生物钟，走出心理阴影？
我自己觉得或许是神经衰弱，只要休息好，其他问题会逐步减轻。请您帮忙说说怎么才能改善睡眠质量。这样的情况能得到治疗吗？这种状况持续了好几年，我很担心会影响以后的工作和生活。希望您能给出建议，非常感谢！

提问者: 匿名 提问时间: 2010-11-27 收藏