频繁失眠，但白天精神很好-在线医生

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频繁失眠，但白天精神很好

男，22岁。身体一直很好。
一年前就开始失眠，较近比较频繁失眠，晚上睡觉不会超过2个小时。环境比较好，没有杂音。没有噩梦，白天精神状态很好。

提问者: 匿名提问时间: 2011-11-03 收藏

回答

hlj120

你好失眠首先养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。
指导意见:
若失眠持续或没有改善时，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物，以帮助病人入睡。

分享回答时间: 2011-11-03