我想问一个缺乏维生素的人应该如何去给她正确的补充呢-在线医生

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我想问一个缺乏维生素的人应该如何去给她正确的补充呢

都有什么好的食物或办法

提问者: 86388960 提问时间: 2008-10-09 收藏

回答

doctor520

正常饮食就可以

分享回答时间: 2008-10-09

营养师

　1.通常来说，服用多种维生素剂/矿物质剂比单一补充要好。因为这样可以避免单一营养元素摄入过量，并影响别的物质的吸收。比如，过量摄入钙，会阻碍铁的吸收，大量锌的摄入会影响铜的吸收；

　　2.在阴凉和干燥的地方保存，并且在有效期内服用，因为过期的维生素是没有任何效果的；

　　3.在服用维生素片的同时还要服用其他药品者，为安全起见，最好听取医生的建议。比如，维生素E就不能和血液稀释剂一起服用；

　　4.服用少量即可时，不要以为多多益善。过多地摄取某一类物质有时是非常危险的。正所谓过犹不及。脂溶性的维生素A、D和E都比较容易造成过量摄入，因为它们容易在体内蓄积。

分享回答时间: 2008-10-14

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